不恰当的饮水方式对身体健康的影响

不当的饮水对身体有害吗？毫无疑问，有害是必然的，那么如何饮水，饮什么样的水，就必定成为人们关注的焦点，且引发人们的思考与探究。

据研究表明，一个成年人要维护身体健康的新陈代谢，平均每天应当补充2升左右的水，换算成平时我们所熟知的就是7-8杯水左右，当然这其中包含从饮食中补充的水分，平时如果我们感冒发烧，到医院看病，医生除了要我们按时服药之外，必定会额外叮嘱我们要多喝水，多补充水分，水有助镇静、助清热、助排毒的作用。对于生命体来说，保证自身身体内拥有充足的水分，是对自身生命的另一种保护。

目前市场上的饮用水大致分为三类：纯净水、健康水、功能性水。纯净水一般非常清洁，适合用来调酒、调味等，饮用也是一项比较好的选择；健康水一般是直饮水机制出，是经过现代高科技术产品的多重净化过滤技术后产生的健康水质，水质中包含人体所需的各种元素，同时没有有害杂质；功能性水是当代新研发的新品种水质，它是在一般水质上在经过物理处理，使水分子团变小，酸碱度为偏碱性，水的氧化还原电位降低，甚至为负电位，它具有抗疲倦、抗氧化、调节血脂的作用，这种水质比较适合工作繁忙、压力过大、养分过剩等人群使用，一般人群不建议经常喝。而在我们的生活中，随着水污染情况的渐渐加重，安全水质越来越少，这种情况下必定会促使我们探寻得到健康水质的方法，用以保护我们的身体健康。

就目前情况分析，从饮水与健康的角度来看，良好的饮用水质应该拥有以下几点基准：1、水源清洁，不含致病菌、重金属和有害化学物质等；2、水中含有一定量的矿物质和微量元素；3、水中有相当部分的氧含量和二氧化碳含量；4、水质偏碱性，水分子团尽量偏小，活性较强。如果我们现阶段能够拥有这样的水质，那么我们所处的水环境将是十分健康且安全的，人们在选择长期的饮用水时更应当注重其是否有益于人体健康，安全并不是唯一标准，而评判水质健康与否，主要看的是水的硬度是否偏弱碱性，还有其中的宏量元素和微量元素的含量，以及水分子的大小等。

口渴喝水，貌似是天经地义、顺理成章的事情，但如何喝水才科学、健康，这又是一项值得研究的问题，虽然人人都喝水，但喝水的数量、时间和方法等，这些都是和人体的健康有莫大的关系，如果只是当口渴的时候喝水，那就表示人体内的水分已经失衡，人体内的细胞脱水已到一定程度，只有养成良好的定时饮水习惯，才能更好的保护我们的身体健康。